Respiration, méditation & détente 

À la rencontre de soi-même

Sans objet de focalisation, sinon soi et sa propre respiration.

Proposition d’une pratique assise d’intériorisation. Guidance vers des méthodes de détente et d’observation de soi.

Pratique qui peut être expérimenter en fin de séance en plus du travail plus dynamique effectuée en début de séance.

Objectifs : être dans l’instant présent, observation de soi, calmer les fluctuations de son mental…